<폭염주의보 발령 시 행동요령>

1.야외활동을 자제하세요.(부득이, 외출을 할 경우 창이 넓은 모자착용 및 가벼운 옷차림을 하고 꼭 물병 휴대)

2.물을 많이 마시되 너무 달거나 카페인이 들어간 음료, 주류 등은 마시지 마세요.

3.냉방이 되지 않는 실내의 경우 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고 맞바람이 불도록 환기를 하고 선풍기를 켜세요.

4.창문이 닫힌 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두지 마세요.

5.거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 삼가고 이들을 남겨두고 장시간 외출시는 친인척·이웃 등에 보호를 의뢰하세요.

6.탈수 등의 이유로 소금 등을 섭취할 때에는 의사의 조언을 들으세요.

7.현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기증세가 보일경우에는 시원한 장소로 이동하여 몇분간 휴식을 취한 후 시원한 음료를 천천히 마시세요.

8.기온이 최고에 달하는 12시~오후 5시 사이에는 최소한 2시간은 냉방이 가능한 건물에 머무르세요.

-출처:폭염 시 행동요령 (국민안전처 재난대비 국민행동요령, 국민안전처)-

<폭염경보 발령 시 행동요령>

가정에서는

1. 12시~오후 5시 사이에는 야외활동을 금지하세요.

2. 준비없이 물에 들어 가거나 갑자기 찬물로 샤워를 하지 마세요.(심장마비 위험)

3. 선풍기를 창문쪽으로 돌려 환기를 유도하세요.(선풍기를 장시간 연속 사용은 자제)

4. 늦은 시간의 과다한 운동은 숙면을 방해하므로 자제하고 정신적 긴장감을 줄 수 있는 드라마 시청, 컴퓨터 게임 등을 삼가세요.

5. 넉넉하고 가벼운 옷을 입어 자외선을 방지하고 노출부위는 선크림 등 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하세요.

6. 어린아이를 데리고 야외에 나갈 경우에는 두꺼운 담요나 옷으로 감싸지 마세요.

7. 거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체허약자, 환자 등은 외출을 금지시키고 가족 및 친척·이웃이 수시로 상태를 점검하세요.

-출처:폭염 시 행동요령 (국민안전처 재난대비 국민행동요령, 국민안전처)-